自分で治す心の科学

今日はうつに対しての傾向と対策で～すよー。


【改善】　　お勧め　　　　　　　　　　　　　　【悪化】　　なるべく避けてください

①新鮮な空気。　　　　　　　　　　　　　　　①海岸の空気。

②汗をかくこと。　　　　　　　　　　　　　　　②高温多湿

③冷水浴、　　　　　　　　　　　　　　　　　　③太陽

④身体に密着した服を着る。　　 　　　　　④暑い日ざし

⑤深呼吸。　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑤頭を使う知的な仕事。

⑥右上に寝る。 　　　　　　　　　　　　　　　⑥慰められる事。

⑦ひとりになる。　　　　　　　　　　　　　　　 ⑦感情的になる事。

⑧硬いベッドで寝る。　　　　　　　　 　　　　⑧パンや脂っこい食べ物。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑨性交、音、満月。

お友達にも教えてあげてね！

 

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自分で治す心の科学

たまには、まじめにやってみようと思います。

自分がセラピストであることを、確認する意味でも・・・。


①パニック障害・不安障害について科学する。


【改善】　お勧め

暖かく新鮮な空気、外気、汗をかくこと、ワイン（飲みすぎはいけません）、休息。


【悪化】　避けること

寒さ、大きな音、締め切った部屋、人ごみ、太陽の下で眠る、喫煙、コーヒー。



詳しくは、はあと・ステーションまで、お問い合わせください。


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多分これからも・・・。

オゲンキデッシャロカ？

ひっさし振りでごわんす。


私と同じ、心配性の人、必死に心配しましょう。

私と同じ、不安症の人、必死に不安になりましょう。

中途半端な心配や不安ではだめですよ。

徹底的に、飽きるまで、やり続けましょう。

そして、実際何が起きるか待ちましょう。


今まで生きてきたんだから、多分これからも何とかなるんですよ～。

無理をして、何とかする必要はないんです。

なんとか、なりますから・・・・・。


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本心

同調する、という言葉があります。

そして、人間は、本心と同調しているときが、一番輝いているといいます。


それでは、本心とはなんでしょうか？

それは、あなた自身です。

あなたそのものです。


あなたは、身体ではありません。

心でもありません。

魂でもありません。


あなたの身体、あなたの心、そしてあなたの魂であって、あなたではありません。

それらは、あなたの表現の一部でしかありません。


それでは、あなたとは・・・・・、本心とは・・・・・。


宇宙エネルギーの根源に存在する、純粋な意志です。

その一部であり、そのすべてです。


仏教では、本心のことを、仏性といいます。

日本神道では、分身魂と呼び、キリスト教ではそのものズバリ、キリストです。


本心と完全に同調すること、これを悟りの境地と言います。


先人達は、これを達成するために、厳しい修行をしたり、瞑想したりして

一番身近かで、最高に遥かな存在と、ひとつになろう（同調しよう）としたのです。


あなたは、すでに本心と同調しています。

修行も瞑想も必要ありません。


あとは、それを・・・疑わないこと。


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千の風

私は今でも、千の風。

生きてる今でも、千の風でいれる。

死ぬのを待たなくても、素敵な時間がおくれてる。


私は風、私は大空、私は宇宙。

全部が私。


遥かな遥かな遠くまで、私がず～っと、つながっている。

小さな小さな私が、どんどん大きくなって、


私は今、千の風。、


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