心理カウンセラー養成講座 ～ 交流分析 ～

交流とは刺激と反応によって成り立っています。

エリック・バーンは、交流とは一つの単位であると言っています。

交流は、相補（平行）交流・交叉交流・裏面交流があります。

相補（平行）交流は、心地よい刺激と反応で交わされますので、

永遠と続けていても飽きませんし、逆に会話を楽しむことが可能です。

交叉交流は、双方が意見対立しますから、長く続けることは不可能ですし、

双方が不快感を伴います。

しかし、一方では、会話を止める有効な使い方もあります。

裏面交流は、表面上の言葉とは裏腹な言葉を非言語的に表現する交流です。

言い換えれば、不正直な交流とも言えます。

ＴＡでは、「アダルトに始まり、アダルトに終わる」という言葉があるとおり、

アダルトの管理した自我状態で会話を楽しむ方法を工夫し、

双方が親密な時間を共有することが最高ですね。



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心理カウンセラー養成講座 ～ 被害者意識 ～

被害者は、受動的な人が取りやすい立場です。

自分自身の思考、感情、行動、意志、欲求がわからなくなっています。

そのために、被害者意識を持つ人の多くは、「～させられた」という言葉をよく使います。

この言葉を使うことによって、自分自身で責任を取る必要が無いのです。

つまり、被害者意識のある人は自分で行動しません。

周りの人を加害者にしますので、悪人になることはありません。

そして、ストロークが得られると思い込んでいます。

「受動的」・・・これは日本人独特の言葉遣いだそうです。

カウンセリングに訪れるクライエントの多くは被害者です。

しかし、クライエント自身の気づきによって自律へ向かいます。

被害者意識は生育暦の中で植えつけられた意識だということです。




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心理カウンセラー養成講座 ～ ストローク ～

ストロークとは、存在認知の一単位である。

言い換えれば、ストロークとは、心の食べ物、心の栄養です。

人は刺激が無ければ生きていくことができません。

人は無視されること、無刺激が一番怖いのです。

ですから、プラスの刺激、マイナスの刺激、どちらの刺激を受けるのかは、

人それぞれですが、どちらの刺激にしても生きるためのエネルギーになることに

ほかなりません。

少しずつではありますが、自分のプラスとマイナスのどちらの刺激を受け取り

やすいのかという自分自身の特徴を見つめ、

少しずつ少しずつ、プラスの刺激になれるような練習をしていくようにお話しました。


読者のみなさんも、自分自身の心の栄養は、プラスの刺激なのか、

マイナスの刺激なのかを観察してみてはいかがでしょうか。

詳しく知りたい方は、個人カウンセリングをお勧めします。

一度、自分自身の心の癖を知り、生きやすい自分自身の再養育のチャンスを

つかんでみてはどうでしょうか。

新年に向けての提案でした。



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カウンセリング講座 ～ 共生関係 ～

共生関係には健康的なものと不健康なものとが在ります。

健康的な共生関係とは・・・

・母親と赤ちゃん

・看護師と患者など


不健康な共生関係とは・・・

・父母と成人した子ども

・ＤＶのある夫婦関係

・依存症を抱えている家族間など


自律した成人は、自分自身の思考、感情、行動、言葉は全て自分自身に

責任があることを知っています。

共生関係にあるとき、他人の人生が自分の人生だという

生き方をしています。

つまり、他人の思考、感情、行動、言葉が、自分の思考、感情、行動、言葉

なのです。



共生関係を健康的な自律した関係に戻す時、

お互いがそれぞれにおいて、とても辛い感情を感じることが多いようです。

人によっては、肉体的な症状が現れることもあります。

こんなに辛い思いをするくらいなら、このままでいいのではないかという

人生脚本に引き戻される状況に陥る人も多いと思います。


もしも、自分自身が共生関係であるということに気づいたとき、

一番有効な解決手段は、第三者の援助を得ることです。

第三者、しかも専門的な知識を持つ人に協力依頼することです。


私たちは、今一度、自分自身の思考、感情、行動、言葉に責任が取れるかどうか

について考えてみてはいかがでしょうか。




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心理カウンセラー養成講座 ～許すことと禁止令～

私は、私を許します。


①私は、生きていていい。　私には、価値がある。

②私は、成功していい。　私は、楽しんでいい。

③私は、私であっていい。　私は、健康であっていい。

④私は、考えていい。　私は、感じていい。

⑤私は、欲しがっていい。　私は、親しくなっていい。

⑥私は、信頼していい。　私は、幸せであっていい。

⑦私は成長していい。　私は今のままのわたしでいい。

⑧私は、子供であっていい。　私は、自由であっていい。


あなたは、自分をいくつ許せますか？



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