自我状態 ～ペアレント～

自我状態　　　～ペアレント～

他人のために使う自我の状態のことを

「ペアレント」

と言います。

そして、

～しなければならない。　～すべきだ。

という言葉で表されます。

時には、自分自身に対して、

頑張れ、頑張らなければならない。

優しくすべきだ。　強くあって当然だ。

などと言い聞かせることもあるかと思います。

しかし反面、エネルギーが消耗しきっている自分自身を責める道具にもなりかねません。

このペアレントは父母や祖父母、親的な役割をしてくれた人々から受け入れた思考、感情、行動、言葉です。

あなたの思考、感情、行動、言葉の一つ一つを見つめてみて、誰かに似ていると感じませんか？

あるいは、誰かと同じ言葉を使っているなどと気づきませんか？

今一度、自分自身を振り返ってみませんか。

あなたを支えてくれた人々の顔が思い出されたことでしょう。


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自我状態 ～アダルト２～

アダルトに始まり、アダルトに終わる・・・という言葉があります。

アダルト・・・現実吟味はとても難しいと思われがちですが、練習すれば習得できるものです。

そうすることで自分の現実が明確になるとともに、気楽な楽しい時間を持つことが可能になります。

ここでアダルトを高めるためのヒントの一つをお教えしましょう。

アダルトを高める方法・・・

５Ｗ２Ｈ、この方法を使って考え、言葉を組み立てて会話をすることです。

刻々と私たちの現実は変わっていきます。

それと共に５Ｗ２Ｈも変わっていきます。

それを把握しなければ問題の早期発見も早期解決も、報告も出来ないのです。

アダルトは一生を通じて成長する自我の状態です。

現実をしっかりと見つめる目を養い、自分自身の人生に自律と気づき、親密さを深めていきましょう。


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自我状態 ～アダルト～

自我状態　　～アダルト～

自我の状態は3つで構成されています。

ペアレント、アダルト、チャイルド

前回はチャイルドをお勉強しました。

今回はアダルト、つまり成人、大人と訳されていて、「今・ここ」をしっかり見つめるという自我の状態ということ

を勉強しました。

カウンセリングで大切な「契約」。

これは自分と自分自身との契約という意味です。

また、カウンセリングが成立するためには基本的な学習能力が必要であること。

これは理解する能力がないと、気づきも難しいということです。

そして、投射です。

これは一般的に「人は鏡」ということです。

人は自分にないものを他人に見ることは出来ないといわれていますよね。

このように現実を見る目というのはとても大事な能力であること・・・これをしっかりと勉強しました。

また、問題発見、問題解決のためにも、今・ここの現実をしっかりとみつめ、検証することが大切です。

そうすることで、早期発見、早期解決につながります。

同じことを繰り返すことを「頭打ちわな現象」といいます。

同じようなことを繰り返すのは、私たちの思考、感情、行動の癖なのですが、問題を解決するためには、

時としてこれまでとは違う手法も必要な時もありますよね。

選びなおすというのもアダルトの判断能力の一つです。

成功者になるために、あなたのアダルトを活性化していきましょう。

心理カウンセラー養成講座

自我状態　　～チィルド～

今日は自我状態のチャイルド最終日でした。

特に「傷ついたチャイルド」についてお話しました。

・・と言ってもぴんと来ない人が多いと思いますので、言葉を変えましょう。

「インナーチャイルド」と言います。

あなたの心の奥底に、幼少時の傷ついた体験の記憶を持つあなたの兄弟姉妹が生きているということです。

その幼い兄弟姉妹が、現在のあなたの社会生活の中でふとした瞬間に、とても鮮明に甦り激しく反応するのです。

そして、激しく反応するのとほぼ同時に、その瞬間あなたは大人としての自我状態を見失い、幼少時返るのです。

そして、同じ感情を、行動を思考を繰り返し、落ち込むのです。

「あ～、まただ～」、「やっぱり、こうだ～」などと思います。

私たちは、幼い頃から身に着けた思考、感情、行動、言葉の癖を持っています。

その癖はいつ身に着けたのか、その癖は家族の誰かの癖に似ていないか？？

などを検証していくのです。

そして、今・ここに必要な思考、感情、行動、言葉に変えて行くのです。

それが出来るのはあなた自分自身の気づきです。

楽しい、気楽な人生を手に入れるのは、あなたの行動次第です。

運命を切り開いていくのは、あなた自身です。

支援要請があれば、いつでもＯＫです。

ただ・・・・・。

カウンセリング講座　お帰りなさ～い。



自分との人間関係。


【ただ生きている】という事だけで、自分を誉めてくれる人が、

この世に中に、ひとりでもいたら、すばらしいと思う。

それが、自分自身だったら、もっとすばらしいと思う。


皆さん、今日もありがとうございました。　　

ご意見、ご要望ドシドシですね。